耐饿又不会发胖的食物吃这几种怎么都不胖

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导读: 耐饿又不会发胖的食物你有没有过这种情况：明明中午吃得饱饱的，下午3、4点又饿了……不吃吧饿得心慌，吃吧又怕胖！ 1. 燕麦 2. 坚果 3. 水果 4. 营养代餐小提醒 “不吃饱，哪有力

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你有没有过这种情况：明明中午吃得饱饱的，下午3、4点又饿了……不吃吧饿得心慌，吃吧又怕胖！

2. 坚果

3. 水果

4. 营养代餐

小提醒

“不吃饱，哪有力气减肥？”这句话，可真不是玩笑话。

只有营养供应充足了，你才不会因为减肥而变得虚弱无力，运动的时候也会事半功倍。减肥需要的是“管住嘴，迈开腿”，要管控摄入的总热量，但同时要保持营养均衡；还要长期坚持运动，把多余的热量消耗掉。

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耐饿又不会发胖的食物 吃这几种怎么都不胖