黑米营养价值及功效常吃黑米有什么好处

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导读: 黑米的功效：黑米的营养价值：黑米的适用人群：如何挑选黑米？优质的黑米要求粒大饱满、黏性强、富有光泽，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂纹），不含杂质和虫蛀。如果取几粒

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黑米的功效：

黑米的营养价值：

黑米的适用人群：

如何挑选黑米？

优质的黑米要求粒大饱满、黏性强、富有光泽，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂纹），不含杂质和虫蛀。如果取几粒黑米品尝，优质黑米味甜，没有异味。

黑米的储存方法

1、黑米洗净后，加水浸泡3小时左右；芒果洗净去核切小块；

2、将泡好的黑米放入电饭锅蒸熟，泡米水也倒入不要浪费；

3、煮好后拿一个小碗，将黑米放入压实；

4、倒入盘子里；

5、小锅倒入椰浆和糖，加热至融化；

6、将其倒入盘子内，放入芒果丁即可。

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