治失眠的食物失眠常吃这四种食物好

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近年来，失眠的人群呈上升的趋势。失眠为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病，严重影响着人们的生活质量。一天睡不好就会觉得浑身无力、精神恍惚、头晕脑涨……严重困扰人们的生活和工作。那怎么办呢?

　　借助道医中药的方法可以达到宁心安神、改善睡眠的作用，有四味常见的食物同样具有相同的功效～

　　近些年来，睡眠节律障碍的发病越来越多，睡不好已成为亚健康的组成部分。调治亚健康，增进睡眠，除了起居有常，放松心绪，常吃一些安神食物，亦有益助眠安睡。

　　01芝麻补脑催眠

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