缓解痛经的方法 怎样缓解痛经比较好
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缓解痛经的方法
缓解痛经的方法有哪些？
1、多吃富钙食物，如低脂牛奶、奶酪、酸奶等，并多晒太阳。不要错过早餐。多吃纤维，如糙米、燕麦等，还有红豆，红枣等。纤维有助于清除体内过量的雌激素。多吃香蕉、苹果等水果，以摄取更多的维生素B1和B2，还应多吃蔬菜，这对缓解痛经，以及预防经前期综合征有很重要的作用。饮品可以喝一些红糖茶，或是姜茶，桂圆等。
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