蔬菜和水果的营养区别 不爱蔬菜爱水果可以吗
丝瓜网小编提示，记得把"蔬菜和水果的营养区别 不爱蔬菜爱水果可以吗"分享给大家！
蔬菜和水果，谁更胜一筹
首先，蔬菜和水果都富含水分，一般新鲜蔬菜水分含量达65%到95%，而新鲜水果中水分含量达到85%~90%，两者水分含量差不了太多
其次，相比水果，蔬菜的能量更低一些。新鲜蔬菜每100克的热量为一般20kcal到40kcal左右，而水果的热量比蔬菜稍高，一般新鲜水果的热量每100克大概在30kcal到70kcal之间。另外，新鲜蔬菜的饱腹感比水果强，吃同等质量的蔬菜比水果摄入的能量更低。因此，在控制青少年体重方面，蔬菜功劳不小。
-
美容护肤的水果有很多，想要自己的肌肤变得好看的话，那么就应该多吃些美容养颜的水果，多吃水果对肌肤健康是有好处的
2023-05-31 健康知识
-
大家对自然、天然这样的护肤品总是充满好感，觉得是无人工化学物质，对肌肤是没有副作用的，但是不能一概而论，下面小
2019-01-24 健康知识
-
汗蒸是一种非常好的放松方式，它可以让你缓解压力，还可以促进身体的血液循环，但是汗蒸也是有很多注意事项的，要不然
2019-01-24 健康知识
-
血美安胶囊是激素药吗？很显然不是的，血美安胶囊是纯中药制剂，主要是用来调理女性朋友身体气血的。临床疗效非常不错
2023-06-30 健康知识
-
板栗烧鸡和板栗烧鸭都是大家非常熟悉的两道美食，不仅营养丰富味道更是鲜美浓香，是最受欢迎的美食之一。板栗在干果中
2023-07-19 健康知识
-
香薰机放在家里，可以调剂氛围，使得空气让人心旷神怡。那么，香薰机有哪些危害呢？
2019-01-24 健康知识
-
提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄，虽然番茄和鸡蛋是绝配，但是番茄还能和其它很多食材搭配食用
2023-06-22 健康知识
-
腐竹是一种比较常见的食材，我们一般在做些蔬菜的时候可能会喜欢放一些其他的食材搭配，使得整个菜品的菜色更加好看，
2023-04-26 健康知识
-
凉面口感筋道又凉爽可口，所以夏天一到很多人就开始吃起了凉面，而有些想要在夏天完成瘦身计划的小伙伴则很纠结，担心
2023-04-02 健康知识