肌酸怎么吃才效果明显 你真的了解肌酸吗
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什么是肌酸？
肌酸是一种由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸组成的化合物，它和磷共同生成磷酸肌酸。磷酸肌酸作为肌能量储存场所，用于维持高强度运动期间的ATP水平，达到提高训练者爆发力和无氧耐力的目的。之前听说过这样的谣言：肌酸是激素，是禁用药，服用后能提高激素水平来达到提高运动表现的目的，扯淡，其实人体自身都含有肌酸，它可以在人体的肝、胰和肾中天然合成，所以，人体自身就含有肌酸，并不是什么禁用药，可以放心服用。
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