睡午睡有什么好处 午睡不是人人合适哟
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睡午睡有什么好处
1午睡带来五大健康好处
提高应变和记忆力
20192
午睡不是人人适合
并非人人都必须午睡，应根据身体状态和作息习惯因人而异。
1、睡不着：夜晚本来就睡得不好，或常受失眠困扰的人，不宜午睡，否则会加重晚间失眠。
2、睡不醒：晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人，最好不要由着自己去睡，因为睡太多也是睡眠障碍的一种，午睡只会加重症状。
3、有疾病：
年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人；
血压过低的人；
血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。
以上3种人最重要的不是午睡问题，而是要到医院开一张“保健处方”，从根本上治疗所患疾病，从生活上养成良好的健康习惯。
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