熬夜后如何恢复精力
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熬夜后如何恢复精力
根据中医的看法，这种生活作息变动是因过劳而形成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内耗，相互打架，容易构成器官衰竭。 睡眠是身体进行自我调整的时辰，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。
睡眠时辰表： 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应恬静或听音乐。 晚间11-清晨1点，肝的排毒，需在酣睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。 清晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最猛烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，免得抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸引营养的时段，应吃早餐。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至清晨4点为脊椎造血时段，必须酣睡，不宜熬夜。
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