熬夜后怎么快速恢复活力
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熬夜后怎么快速恢复活力
熬夜之后“3个及时”
1、及时补充水分
首先，如果你熬夜的话肯定顾不上喝水，况且据说晚上水喝多了会容易水肿；其次夜晚脸部水分蒸发极快，期间又不会有任何补水措施；最后，在不得已熬夜的时候，大多数人会喝酒，而酒精会加重缺水对机体的伤害。因此，熬夜后要及时补充水分，但不喝咖啡或者饮料，一定要是白开水。
2、及时补充营养
经过一晚的抗战，机体已经处于严重营养缺失的状态，此时适当进行营养补充，可唤醒疲劳的身体，将各项机能恢复到正常状态。及时的营养补充可以选择在起床后吃一些水果，例如芒果、蓝莓、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。同时喝杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等，能养胃安神除烦。也可泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶，能滋阴养颜、消除疲劳、增强人体免疫力。如果嫌以上这些营养补充麻烦，小编给大家推荐一款熬夜神器——玛咖，几粒就能补充多种营养，恢复活力。
3、及时补充睡眠
经常有人晚上各种嗨，以为只要明天早上晚点起就可以了，可是即使睡到中午才起，依然精神不振，感到倦怠。其实对于经常熬夜加班的人来说，要想保证睡眠充足的话，就要调节一天的补觉时间。最有效的补觉是在下午，不过就算是补觉也不要超过3个小时。
常吃三七熬夜之后是这样的？
正常情况下熬夜后会是这样的，美女熬夜估计会吓到微友，就用男图吧！
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