熬夜应该怎么补救 做到三个及时
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及时补充营养
及时补充水分
及时补充睡眠
补觉前一定要充分放松，不要总是回想工作学习以及联欢中的事情，这会让人兴奋而不易入睡，睡觉前可以用热水泡脚或听点轻音乐，舒缓紧张的神经。
当自己无法调整好睡眠的时候，一定要找专科医生诊治，不可自行服用安眠药，以防出现依赖性。
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香菇，众所周知其含有多种对人体有益的氨基酸，如精氨酸、赖氨酸等，食用后很多营养成分作用于大脑，有助于促进脑细胞
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2023-07-24 健康知识
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2023-05-29 健康知识
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2023-06-06 健康知识
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2023-04-07 健康知识
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