想保持身材吃什么食物
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木瓜牛奶露
苹果米粉沙拉
米粉150g、苹果1个、豆芽菜1把、鸡胸肉50g、米酒、清酱油
1. 将鸡胸肉在米酒里腌过后用水焯一下；
2. 把米粉用水泡30分钟，待膨胀后，在滚水里稍微烫2分钟；
3. 将清酱油加入去除水分的米粉，并将其拌匀；
4.将撕成小碎肉的鸡胸肉和豆芽都放在上面。
鸡胸肉富含蛋白质，与苹果和米粉搭配一起吃，不仅营养丰富而且口感很不错！
3. 红薯
红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食。它可制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将其与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多，想要减肥的人大可放心使用。
红薯粥
一个新鲜红薯、大米
将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
米粥本来就有清肠胃的作用，再配上营养高、热量低的红薯，可算得上是一道美味又减肥的佳品。
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