怎么样叫熬夜

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导读: 怎么样叫熬夜在晚上22点就上床，23点前要睡觉； 23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉； 1：00--3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下； 3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；

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在晚上22点就上床，23点前要睡觉；

23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；

1：00--3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；

3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；

5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。

而真正对身体伤害大的熬夜，就是不规律睡眠了，你的睡觉时间随时在变，有早有晚、有长有短，有时候甚至不睡觉，身体的适应节奏没那么快，甚至一赌气干脆罢个工，当然影响的就是你的健康了。

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