睡觉身体突然抖一下子

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导读: 过于劳累工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象，睡前喝一杯栗滋轩百合莲子绿豆粉，清火安神、改善失眠多

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过于劳累

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象，睡前喝一杯栗滋轩百合莲子绿豆粉，清火安神、改善失眠多梦。

缺钙

肝肾亏虚

如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，则需要进行脑部CT或磁共振检查，以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。

多伸展肌肉

适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康，但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度，咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调，想喝咖啡时可冲栗滋轩二十八谷散代之，不仅能解饿解渴，还能祛除湿气，改善睡眠质量，一举多得。

规律作息

要注意调节作息时间，按时睡觉。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床。这样坚持数日，有助于养成良好的作息习惯。

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