蛋白质不足有什么表现

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导读: 蛋白质不足有什么表现大家都知道蛋白质这种常量营养素构成了我们所有细胞的主要成分，并提供必需的氨基酸，使我们的身体保持正常运转。大多数基于植物的蛋白质不是完整的蛋

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大家都知道蛋白质这种常量营养素构成了我们所有细胞的主要成分，并提供必需的氨基酸，使我们的身体保持正常运转。

大多数基于植物的蛋白质不是完整的蛋白质，意味着它们缺少肉类，海鲜和蛋类等动物性食物中的九种必需氨基酸中的至少一种。美国食品和药物管理局的有一种说法，大豆和藜麦是完整的蛋白质;豆类，豌豆，谷物，坚果和种子都不是。

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