水果是饭前吃还是饭后吃
导读: 水果是饭前吃还是饭后吃 Part1:水果饭前还是饭后吃? 按个人喜好就行。如果胃肠没问题,绝大多数人还是直接啃生水果最好,毕竟可以得到更多的营养成分,也有清新爽脆的口感。但
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水果是饭前吃还是饭后吃
Part1:水果饭前还是饭后吃?
按个人喜好就行。如果胃肠没问题,绝大多数人还是直接啃生水果最好,毕竟可以得到更多的营养成分,也有清新爽脆的口感。但对消化不良、吃水果不舒服、喝凉水容易拉肚子等身体虚弱的人来说,吃熟水果时胃肠更容易接受,能轻松得到其中的钾和果胶等健康成分。
苹果饼、雪梨汤、黄桃派……像这样把水果热熟了吃,确实更好吃。而且水果热熟以后,减少了纤维等成分对消化道的刺激,对于消化不良的人有好处。不过,像草莓、猕猴桃、冬枣……这些,现买现吃就行,热熟了吃只怕是一言难尽。总之,对于消化能力比较弱的人,吃熟水果是个不错的方法,普通人就随意了。唯一要注意的是——少放点糖,不然吃水果就变成了吃糖了。
睡前宜吃易消化的水果,而是选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些一些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。