怀孕39周的注意事项：孕39周注意事项 怀孕第三十

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　　怀孕39周的注意事项有哪些？怀孕39周了，宝宝随时可能会出来和爸爸妈妈见面，你需要将该准备的东西都准备好，并放在你和家人都能够拿到的地方。怀孕39周已经是达到准妈妈生产的高潮期，这时候该有的注意事项一定要做好。

　　怀孕39周的注意事项：孕39周注意事项 怀孕第三十九周

　　怀孕39周的注意事项

　　第一、由于已经快到预产期了，准妈妈们就要时刻注意自己的身体反应，这段时间不要过度操劳了，但是也不能一天到晚躺着或者坐着，可以适当的做一些细微的事情，但是需要弯腰用力的工作就要少做了，这样子是对准妈妈和小宝宝都有好处的。

　　第二、这时候就要准备小宝宝的衣物了，像衣服、毛巾、棉被、尿片、奶粉等等，都是必备的，不需要买太多，毕竟小宝宝是会长得很快的，买多了也没有什么用处。

　　第三、每天都注意自己身体的变化，一旦有疼痛或者异常的发生，及时的告知家人，最好能够到医院让医生检查。

　　怀孕39周注意事项有什么

　　1.饮食健康

　　已经快要临产了，因此，合理的营养是为宝宝和分娩做最后的准备。一般来说，当孕妇进入到临产阶段以后，在饮食调整上应该采取利于滑胎的方法，这对促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用。可以多吃富含蛋白质、糖类的食物，但要注意口味清淡、容易消化。

　　2.坚持运动

　　若是到了预产期都还没有动静，就要加强运动了。直立运动可以促使宝宝入盆，而且能够锻炼盆底肌肉，增加产力。当然，运动幅度不宜过大，一些简单的运动就可以了，比如说散散步，多走动走动，这对分娩是有好处的。另外要注意的是，运动的时候一定要有人陪着，以免发生意外。

　　3.大龄产妇注意

　　如果是超过35岁的女性分娩，由于她们身体调节能力减弱的关系，应对各种变化、机体负担的能力也会相对减弱。而且通常情况是年龄越大，镇痛也较弱，分娩时候也会更长，很容易发生难产。因此，大龄产妇更应该注意调节身心健康，避免各种症状的发生。

　　4.预防产前抑郁

　　距离分娩越来越近了，很多孕妈妈的压力陡然增大，甚至有相当一部分人患上了忧郁症。这里提醒大家要注意预防产前抑郁症，放松心情，多和朋友家人交流，不要显得太焦虑。要知道，抑郁症不仅会影响自己的健康，对胎儿也是有影响的，可能会导致胎盘早剥等不良的情况。

　　5.产检知识

　　当然，产检也是怀孕39周注意事项之一。这周的产检，羊水指数是在14.2-14.8厘米，羊水量正常值是1000-1500毫升，胎盘成熟度是3级，而宫高是31-38.5厘米，腹围是89-100厘米，体重增长是11千克。另外，进入39周后，宫缩会变得更加频繁，不过真正临产还是要看是否破水、见红和五分钟一次的宫缩这几种症状。

　　怀孕39周特别提醒

　　1.适当胎教

　　此时仍然可以进行胎教，建议听些音乐，最好是优雅、动听、抒情的音乐，这样既可以帮助宝宝发育，也能够让准妈妈放松心情，以良好的心态度过最后的怀孕时间。

　　2.准备用品

　　当然，除了准妈妈自己要注意之外，准爸爸也有事可做哦。准爸爸需要帮助妻子整理好入院和出院需要用到的东西，包括换洗衣物、卫生用品、哺乳用品等等，还有产检记录和入院的费用，都要准备好。

　　3.不能同房

　　在孕期的最后阶段，一定要避免夫妻生活，避免对子宫造成任何压力。如果同房的话，可能会让细菌有机会侵入子宫，给胎儿带来危险。这可以说是怀孕39周注意事项中比较重要的一条了。

　　本周特别关注：超过预产期怎么办

　　怀孕以后，在医生的指导下，准妈妈大多早已推算出了自己的预产期。然而，很多情况是到了预产期那一天，母子却相安无事，胎宝宝丝毫无出来的迹象，这到底是为什么？推算预产期还有用吗？ 其实，事情并不奇怪，医生根据公式计算的预产期只是一个大概数，而且，孕妇的月经周期不一定是非常准确的28天为一周期。一般根据末次月经周期的时间推算方法并不完全准确。由于每个孕妇的排卵周期不同，排卵日可能提前或错后，而胎儿发育成熟程度也存在一定的个体差异，孕妇的体质也有个体差异，这就会造成妊娠的时间长短不同。

　　营养提示

　　剖宫产的准妈妈怎么吃如果你选择剖腹产手术，那么之前不适合吃太多高级滋补品，比如高丽参、洋参、鱿鱼等。参类具有强心、兴奋作用；鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，会抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。糖、黄豆、豆浆、淀粉等容易发酵产气多的食物，也尽量少吃或不吃，以防手术后腹胀难受。更多的饮食控制其实在术后。

　　剖腹产手术后6小时内应该禁食。因为手术会使肠道功能受刺激，造成肠蠕动减慢，肠腔内有积气，所以术后会腹胀感。6小时后能够进食后，最好吃一些排气的食物，比如如萝卜汤等，以增加肠蠕动，促进排气，减少腹胀，使大小便通畅。产妇排气后，可以由流食改为吃一些半流质食物，比如鸡蛋汤、烂粥、面条……有营养易消化。术后不久的产妇，不要太早喝鸡汤、鲫鱼汤等油腻的肉汤或催乳食物，要等到术后7～10天再吃。

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