怀孕晚期注意事项：准妈妈孕后期注意事项及禁

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　　怀孕晚期注意事项有哪些？ 到了孕晚期，准妈妈的肚子会越来越大，自然在生活上会带来很多不便。为了确保胎儿顺利的降生，所以孕晚期的准妈妈需要注意很多的事项， 那么孕晚期注意事项有哪些呢？赶快来了解一下吧。

　　怀孕晚期注意事项：准妈妈孕后期注意事项及禁忌

　　产前的注意事项

　　（1）孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查。28-36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查。

　　（2）加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。

　　（3）控制食盐摄入，不宜过重或蹲位劳动，不宜盆浴，禁止同房，以免早产、早破水。

　　（4）学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次，胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动，应立即就医。

　　（5）有以下五种情况，须立即到医院检查诊治。

　　A、阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次（每次宫缩30秒以上）；

　　B、阴道流水或血；

　　C、下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高；

　　D、37周前出现有规律或无规律宫缩；

　　E、预产期已超过10天。

　　孕晚期注意事项

　　进入孕晚期后，表示与预产期越来越近了，准妈妈更要提高警惕，避免不良情况的发生。那么孕晚期有什么要注意的吗？

　　饮食要求多样化

　　此时期的准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充。由于胎儿的发育速度加快，需要储备一定量的营养素。因为子宫的快速增长压迫胃部，使其食量减少，可采取“少食多餐”的饮食方式，每日可增至5餐以上。

　　准妈妈的饮食食物应多种多样，保证营养的丰富。切勿大量进补，以免过度肥胖，巨大儿的发生（孕妇在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

　　保持正确的活动姿势

　　为了保证宝宝的健康成长和孕妇自身的安全，到了怀孕后期，孕妇的日常行为都会受到胎儿的影响，准妈妈应注意保持正确的姿势。

　　下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

　　上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。

　　平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。

　　坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

　　起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。

　　站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。

　　做家务时，不要过分弯腰曲背，应以蹲低或跪着的姿势来代替直接弯腰，然后缓慢的起身。

　　拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，最好请在家中的亲人帮助。

　　睡眠的姿势

　　专家认为“左侧卧位”是孕妇的最佳睡眠姿势。特别是到妊娠晚期，睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育。

　　当孕妇起床时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。如果你原来的睡姿是仰卧的，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，移向床边并坐起来。

　　性生活要节制

　　进入妊娠后期后，夫妻间应尽可能停止性生活，以免胎儿发生意外。若一定要有性生活，必须节制，并注意体位，还要控制兴盛的频率和时间，动作宜轻柔，可采用丈夫从背后抱住妻子的后侧位。

　　另外，有自然流产和习惯性流产史的孕妇，整个孕期都应避免性交。

　　孕晚期要学会正确抚触胎宝宝

　　抚触胎教是准爸爸、准妈妈和胎宝宝之间最好的沟通方式，适当的抚摸、轻拍、互动，都能够增强父母与胎儿之间的情感交流和联系，还能够锻炼胎宝宝的触觉神经和运动细胞。但每次抚触时间不宜过长，10分钟左右足够，如果感觉到胎动频繁或者幅度过大，就赶紧停止。‘

　　但是到了孕晚期，如果频繁抚摸肚皮就容易刺激子宫，导致假性宫缩。如果手法不恰当或者频率不对，还有可能引发早产。而对于已经诊断为胎盘前置、有早产迹象和胎动频繁的准妈妈们千万不要频繁刺激肚子，以免出现危险。

　　孕晚期要学会适当运动，不可过于懒惰，也不可过于勤劳

　　到了孕晚期，准妈妈更要有适当的运动，比如早上、晚上去空气比较好的小公园散散步，但是不能够勉强自己运动，觉得累了就赶紧休息一会儿。尽可能的不要提重物、背装有很多东西的包；事业型的准妈妈也要适当的降低自己的工作强度。

　　在孕晚期，绝对的卧床休息或者太过于慵懒都会在不久分娩的过程中受到阻碍，但运动过量、过于劳累同样会导致分娩前的危险。所以准妈妈要注意休息，保证自己身体状态的不透支、不疲劳。

　　孕晚期尽可能不要远行，尤其避免单独行动

　　现在正是一年之中最好的季节，春暖花开万物复苏。很多家庭都会有计划外出游玩，但准妈妈如果还有两周左右的时间是预产期，就尽可能的不要远行。且不说旅途的颠簸劳累、条件有限会引起危险，就是自身的疲乏与不适，本身就会引发早产的危险。

　　另外孕晚期如果需要外出，尽可能请家人或者朋友陪伴，避免单独行动。前段时间陕西米脂的准妈妈因为单独外出导致头卡护栏母子俱亡的消息很让人感到遗憾，如果当时她身边有人陪伴，不过是在她产生不适的时候搭把手、搀扶一下、依靠一会而已。

　　孕妇的身体状态不是外表所能够判断出来的健康与否的。尤其是到了孕晚期，随时可能出现各种意外情况，有人陪伴对于准妈妈和胎宝宝来讲，都多了一重保障。

　　晚期要学会和医生正确沟通，及时讨教自己所面临的问题

　　孕晚期会出现各种身心的不适，所以和医生的沟通很有必要。不能讳疾忌医，也不能完全没有自我的判断一味依赖医生。

　　昨天我在医院有位准妈妈正在非常焦急的询问医生，叙述说自己昨天吃了涮羊肉，今天觉得当时羊肉没有彻底涮熟就吃了，但目前没有什么不适的症状，然后开始反复追问医生自己会不会有事情，会不会有寄生虫，要不要去做什么样的检查等等……医生被追问的很无语，最后只能委婉的说如果担心吃肉会有问题，只要营养跟得上，以后减少吃肉就好。作为医生她没有办法笃定的告诉患者结果一定会怎样，即便是寄生虫，也不是昨天吃今天就可以排查出来的一项检查。所以我很理解这位准妈妈的焦虑心情，但这种常识性的问题从医生这里是没有办法得到准确安慰的。

　　但是如果自己身体出现很大的不适，比如孕晚期准妈妈都会出现的水肿，如果你不仅仅腿脚肿，而且已经肿的呼吸困难或者面目全非，那么一定是出了问题，不找医生还能怎样？其实针对水肿这个现象，如果已经出现大腿浮肿，就需要及时就医了。

　　另外就是要对自己即将面临的下一步需要做什么以及怎样配合要和医生有所沟通。比如什么时候的产检，检查怎样的内容，如果突发怎样的意外，应该怎样去应对等等。医生会从专业的角度帮孕妈妈分析、解答。

　　晚期要学会正确面对水肿、便秘、尿频等常见症状

　　孕晚期，胎宝宝在准妈妈腹中的位置会不断下降，尤其是胎宝宝的头部逐渐进入骨盆，准妈妈经常性感觉到下腹坠胀。同时，准妈妈的消化功能会变得比较差，水肿、便秘、尿频等症状自然就会出现，偶尔还会因为一个喷嚏感觉到小便的些些失禁。

　　当出现严重水肿（浑身浮肿或者膝关节以上部分出现浮肿等）、严重便秘（间隔时间长、大便干燥、腹部胀痛、便血等）、严重尿频（同时出现控制不住的尿急、尿痛等）是需要立即去医院检查的。

　　正常的下肢水肿，要尽量避免长时间的站立或者蹲坐，睡觉时用几个软垫子垫在背部以及垫高下肢，坐下时适当太高双脚，增加血液循环，都可以适当的减免水肿带来的不适感。

　　同样适当的运动、饮水、多食新鲜蔬菜和应季水果，可以适当的减免便秘。在孕晚期遭遇尿频更是正常情况，孕妈妈千万不要憋尿。在饮食上少吃多餐，适量进补，不要让自己体重增长过快。

　　还要特别注意妊娠期高血压和贫血症状。

　　孕晚期要学会正确记录胎动

　　胎动是孕妈妈和胎宝宝之间的直接联系纽带，孕晚期准妈妈要学会自己定时监测胎动。在孕晚期，胎动的强度会随着胎宝宝个子的长大而逐渐减弱，所以孕妈妈更应该注意的是胎动的次数而非强弱。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次，少于5丝瓜网 crfgs.com