阳虚的症状有哪些:女人阳虚的5大症状及调理方

导读: 阳虚的症状有哪些?阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。阳虚体质,也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的,女人阳虚的症状有哪些?女性阳虚体质应如何调理?女性

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  阳虚的症状有哪些?阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。阳虚体质,也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的,女人阳虚的症状有哪些?女性阳虚体质应如何调理?女性阳虚体质吃什么好?赶快来看看吧。

  阳虚的症状有哪些:女人阳虚的5大症状及调理方法

  阳虚的症状有哪些

  1.畏寒怕冷,四肢不温 这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

  2.完谷不化 指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。

  3.精神不振 阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。

  4.舌淡而胖,或有齿痕 体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。

  5.脉象沉细 阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。

  心阳虚。兼见心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁。

  肝阳虚。兼见头晕目眩,两胁不舒,乳房胀痛,情绪抑郁。>>>阳虚体质进补 养阳食品大盘点

  脾阳虚。兼见食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸。

  肾阳虚。兼见腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退。

  肺阳虚。咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,痰如白沫。

  女人阳虚体质怎么调理?

  对于阳虚(寒性)体质怎么调养,下面总结了几个方法:  

1.饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品;

  2.一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤短裙/' target='_blank'>超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡;

  3.阳虚体质的人不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”起到相反的作用;

  4.夏天不适合长时间吹空调,有人还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚;

  5.食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅;

  6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。

  女性阳虚体质吃什么好

  体质的形成与饮食有很大关系,其次与生活、工作环境有很大关系。女性在夏季也当“热养”,宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,如核桃、枣、花生等,从饮食起居的各方面保护自己,才能成为身体健康、面色红润的“万人迷”。那么阳虚体质吃什么好?

  一、粮豆类

  温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

  平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

  二、瓜菜类

  温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

  三、果实果类:

  温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

  平性:大枣、苹果等;

  四、肉蛋奶类:

  温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;

  平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

  五、水产类:

  温热性:黄鳝、虾、草鱼等;

  平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

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