此5种常见食材是血管清道夫，越吃血管越干净，
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此5种常见食材是血管清道夫，越吃血管越干净，越吃身体越健康！
大家都知道，血管健不健康，对身体的影响很大。那么保持血管健康怎么做呢？这5种最常见的食材是血管清道夫，越吃血管越干净，越吃越健康!
3、喝绿茶品红酒
在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100—150毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
4、血管体操每天做
坚持每天做“血管体操”。方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。
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