警惕！六个表现提示抑郁来袭

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抑郁症作为一种常见的心理疾病，给人们的工作、生活带来严重影响，而且越来越多人深受其害。抑郁症会缓慢地从轻度，比如选择待在家中看电视而不与朋友一起出去玩;演进到重度，如不吃不喝不睡，甚至产生轻生念头。一些人还可能在几天或几周内，从非常高兴变得彻底沮丧。美国埃默里大学医学院精神病学系情绪和焦虑项目负责人博迪·邓洛普博士说：“抑郁患者的变化很微妙，本人或许注意不到，但是朋友和亲人却会觉察到。”如果自己或亲人出现以下6个表现，说明不是简单的情绪问题，而是重度抑郁来袭。

1.入睡困难。美国俄亥俄州立大学威克什纳医疗中心临床心理学家萨拉·奥特曼指出，除了行为举止变得缓慢、欲望减弱，抑郁症患者通常晚会上干躺在床上，难以入睡。另一方面，一些抑郁患者会难以起床，大白天甚至长时间赖床。

2.对爱好丧失兴趣。一些人心情低落时，会去做自己喜欢做的事，但重度抑郁患者会对本来的爱好提不起半点兴趣。精神病学家蒂娜·沃尔克博士说：“如果一个人曾经很喜欢同孙辈共享天伦之乐，变得突然不愿见到孙辈;或者一个很喜欢钓鱼的人，突然把钓鱼竿束之高阁，这些都是红色警报。”

3.能量增加。对那些下定决心采取极端行为——自杀——的抑郁患者来说，他们会从无精打采、行为迟缓变得充满能量。蒂娜·沃尔克博士说，这是因为他们在下定决心后有了解脱感，“因此如果注意到患者突然出现翻天覆地的变化，一定要高度重视。”

4.胃口改变。一些人心情压抑或焦虑不安时，会暴饮暴食，而重度抑郁患者正好相反。华盛顿特区认证内科医生约翰·怀特博士说：“抑郁症患者或许不想吃饭，因为他们不再对身体健康上心。”另外，不关注个人卫生也应引起注意。

5.过于敏感。博迪·邓洛普博士说，“一些抑郁症患者会有更多易激怒、不耐烦等表现，而不是情绪低落。”

6.悲观。蒂娜·沃尔克博士说，重症抑郁者脑海会充斥着死亡和其他阴暗内容，比如谈论“自己百年之后”会是什么样，还可能不计后果地冒险。

一个人表现出上述症状，应该积极地寻求专业帮助。博迪·邓洛普博士建议，“如果一个人流露出自杀念头，应该把家中任何可能致命的物品清理出去”。要找心理健康专业人士进行咨询诊治，还可以利用正规的网上专业资源。更重要的一点是，朋友和家人对抑郁患者一定要友善、包容。批评或指责抑郁患者情绪低落、缺乏斗志，不但不能刺激他们振作，还会加重患者的负面情绪。正确的做法是，以不带评判的态度和抑郁患者交谈，鼓励他们寻求专业帮助，并给予他们充分支持。▲（生命时报特约记者李悦康编译）

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