春天易发抑郁 不妨试试“黛玉葬花”

丝瓜网小编提示，记得把"春天易发抑郁 不妨试试“黛玉葬花”"分享给大家！

抑郁了，如何解决？其实，从《红楼梦》里可找到答案。红学研究者认为，《红楼梦》　中许多章节都有大量的中医药案例和方法，有些方法现代人仍可参照引用。

林黛玉是典型的抑郁症患者？

俗话说“菜花黄，疯子狂”，意思指春天精神类疾病易发。《红楼梦》中最具代表性的人物之一林黛玉是个“病秧子”，“从现代医学分析，林黛玉可以说有典型的抑郁倾向”。江苏省中医院神经内科常诚主任医师认为，她许多症状特点如悲观、厌世等都是抑郁的表现之一。

抑郁有很多原因，遗传因素、生物化学因素、环境因素和应激。也有一些性格因素，遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并且这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。

当然，抑郁也需要环境刺激，比如亲人的离去，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。

林黛玉就符合以上两项因素。首先黛玉的身世，她早年丧母，投奔贾府（外婆），与宝玉一见钟情，两情相惜。然而，封建社会的人性狡诈，世态炎凉，让这个弱女子终究无能为力，过着寄人篱下的日子，言谈举止小心翼翼，不敢说错话，不敢破坏规矩，终日抑郁苦闷。

春天为何易发抑郁？

中医认为抑郁症是一种情志病，与情志过激、肝气不舒有关，肝属木，木喜欢舒达，压抑过多过久就容易受伤。林黛玉三次葬花非常巧合地都是在3-4月春暖花开时，其吟作的“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”的凄惨诗句正印证了她当时抑郁的心理。现代医学认为春天气压较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动种种不良反应接踵而来。

其次是生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。春天早晚温差大，会造成人体一些内环境的变化，免疫力下降，极易生病，同时会使人的情绪发生波动，容易引发各种精神疾病。

研究表明，近年来抑郁症发病率增长惊人。1982年全国流行病学调查显示，当时抑郁症患病率仅有0.83%；近几年我国抑郁症患者已超6000万，患病率在4%-8%，发病率上升了50-100倍。

抑郁不妨试试“黛玉葬花”

林黛玉虽说有抑郁倾向，但她会用自己的方式宣泄。她的这种方式，现代人照样可以引用。我们要学会、释放，事情不能憋在心里，黛玉葬花式的宣泄不妨一试，找找倾诉的对象，大哭一场也许“心里会好过些”。此外，多与朋友参与户外活动，晒晒阳光，感受一下大自然，放松心情，参加一些有氧运动，比如打篮球、打乒乓球、跑步等。

饮食上多食用含有维生素B的食物，如粗粮、鱼等。改变生活习惯，积极主动起来，多与朋友交往，愉悦心情。同时可尝试中医方法：如针灸、气功、食疗、敷贴、中药等方法综合预防。

丝瓜网 crfgs.com