经期皮肤保养7个小秘诀

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月经期是女性不凡的心思时期。要是这个时期睡眠不敷、过度萎顿，便会在眼睛附近涌现恒久的色素冷清，这些更改一样平常在经期后来可天然消失。那末，女性在这个特别的日子里若何偏护本身的皮肤呢?

1、皮肤常日照料

要当心苏息，保障充实的睡眠，逐日用温水腌臜皮肤2-3次，洁肤用品性子要温文，最好有定然的去油劝化，在油脂较多的T字部位也可过量涂一层平衡油脂排泄的精粹素。因为经期皮肤的湍急性增强，简单泛起过敏反响，以是应抗御运用过多的扮装品。

2、防晒工作

皮脂渗出繁盛不只会招致皮脂壅闭毛孔，同时容易形成色素，使黑雀瘢多量增加。这段工夫肌肤简单受紫内线影响，因此防晒的工作也显得格外需要。

3、眼部保养

每晚用冷霜在眼相近做眼部推拿，暗暗地在眼周画圈，接下来用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，也许将两块化妆棉浸泡在茶水中，日后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可撤销经期的眼部萎靡、浮肿及黑眼圈。

4、身体皮肤护理

除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应当心颐养，洗澡乳液要含有保湿成份。

5、周到和运动保养

保持坚强的周密和良好的心境是颐养皮肤最有效的方式。同时做一些能促退改弦易辙的有氧流动，省得在这段年光人不知;鬼不觉地胖起来。

6、饮食调节

除了外养，更需要的是内调，因此，月经时期合理的饮食是保养皮肤最环节的因素。此时代应摄取丰富失调的饮食，多饮水，以增补体内的营养与血容量。

特别暗示：血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣炽烈的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，无利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各类冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味无利于经血疏浚，故经期应少食酸味食物，如各类酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。 月经时代，女性的身体和面部都市有微小的水肿，所以不要吃太咸的食物。

多吃含镁、维生素B族的食物如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让改变方式变得更好。多喝开水，以填补体内缺乏的水份。不要由于失血就认为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能前进吸引铁质的蛋白质。

7、经期完结后的皮肤护理

在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素排泄最蕃芜的时期，也是肌肤改弦更张最快速、排汇营养最好的时辰，无妨加紧这10天，给予肌肤更深层的滋养，勇敢使用高质量的营养品，以增多肌肤的津润与滑腻。

稚气肤质的皮肤细胞再生技能花样已减弱，更需要运用刺激弹力纤维天生的非凡颐养品来颐养。可运用低刺激性的按摩品，使肌肤构成自然的顾惜膜，预防肌肤枯燥。油性肌肤的人，敷脸的须要性更胜于推拿，这个时期应更慎选颐养品，配合自身的肤质做适合的调整。

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