梨子和苹果哪个好?养胃小妙招

导读: 梨子和苹果都是我们平时的日常生活中非常常见的水果,很多人都很爱吃梨子和苹果,梨子和苹果大部分人都是吃过的,那么梨子和苹果哪个好?养胃小妙招。

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梨子和苹果都是我们平时的日常生活中非常常见的水果,很多人都很爱吃梨子和苹果,梨子和苹果大部分人都是吃过的,那么梨子和苹果哪个好?养胃小妙招。

梨子和苹果哪个好

苹果和梨各有优点,不能说哪一种好

苹果

维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C,维生素E。

像这样看起来似乎苹果的营养价值并不高,其实,它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的,苹果是能较好的改善肠道微环境的(空腹吃苹果就能缓解便秘的)。

苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

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