怎么提高性生活的质量？高质量性生活的标准有哪些？

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性生活是夫妻生活中不可或缺的一部分，好的性生活是婚姻生活的润滑剂，那么高质量的性生活是什么样的呢？如何提高性生活的质量，这里有些技巧~

男女行房事时总是会忽视性感觉对性满足的重要性，这会影响性爱的质量。

打造性感魅力

爱美之心人皆有之。虽然我们对美的评价是见仁见智，但美的作用主要是通过视觉来实现的，视觉的影响是不容忽视的。

性感，也就是通过视觉所引起的性吸引力，眼神、气质、风度、态度，再加上楚楚动人的形象而构成了一个人独特的性魅力。说一个人性感，是夸奖他或她具有独特的美感。我们生活中的一见钟情，往往就是因这种性魅力吸引所致。

性感能给人好感和惊喜，接着会进一步刺激性生理反应。正因为性感有激起对方热情的作用，所以，我们尽可能地利用好这个特点，充分展示自己的性魅力，以抓住对方的感觉。

营造性爱环境

卧室的色彩、摆设、光线是构成性和谐最佳环境的必要条件。通过采光增添浪漫气氛和情调，这对增强视觉刺激很重要。

卧室的色调要以妻子的需求为宜。一般来说，热情、开朗的妻子，应使用细腻、表现力丰富的软色彩;拘谨、内向的妻子，宜选择明朗、欢快的色彩。

床上用品与家具的摆设，总体上要取暖色，以增强温馨、甜蜜的气氛。卧室里的灯具尽量选用亮度可调的壁灯、台灯或吊灯。灯光的调配能使性爱的浪漫更添几分。

改变做爱三要素

夫妻性生活内容包括三大要素：时间、地点和内容。美国一位性心理咨询专家认为，消除夫妻性厌倦感的最佳方式就是不断地改变时间、地点和内容。

也就是说，肌肤之亲不一定要在床上，除了寝室，还可在其他地方交欢，这会让双方品味到前所未有的新鲜感觉。二人共浴是抛开一切束缚的最佳时机。有时可利用淋浴时热水的压力来进行彼此的性刺激。

总之，人们决不可忽视性感觉在性满足中的作用，要想使性生活和谐美满，那就必须尽最大努力调动其所有的性感觉，让性爱跟着感觉走。

3.把性爱加入了生活日程

很多人认为性生活始于自发的欲望，但性学家指出，繁忙的现代生活中，主动安排性爱非常重要。健康的性爱是有安排、规律的。建议夫妻安排一个二人之夜，放松的慢慢进入状态。

4.对性生活的次数不会太在意

圣地亚哥性爱治疗师克里斯汀泽星博士认为，无论你们是一周2~3次，还是一个月只有一次，只要双方满意就是健康的表现。发表在《经济行为与组织期刊》上的一项研究将夫妇随机分组，其中一组夫妇将他们性生活的次数增倍。

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