小雪节气吃什么来碗腰果芝麻糊暖胃

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导读: 11月22-23日马上就要到了，也即将进入中国的小雪节气，进入小雪之后天气也将会越来越明显越来越冷，可能随时就会有雨与雪的到来，而这时大家总想可以暖暖身子，暖身子最好的方法

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11月22-23日马上就要到了，也即将进入中国的小雪节气，进入小雪之后天气也将会越来越明显越来越冷，可能随时就会有雨与雪的到来，而这时大家总想可以暖暖身子，暖身子最好的方法莫过于暖胃了。

小雪这几天因日照较少，容易加重或引发抑郁症，因此在这时节可以多补充肉类、腰果、山药、白果、核桃等温补食品，人体摄取微量矿物质硒后能振奋情绪，摆脱低迷。

除了靠食补暖身，平时也可以做甩手、瑜珈、简单的伸展操等缓和运动，或是在睡前泡泡脚，能够促进末梢血液循环。此外，寒冷的天气容易让人暴饮暴食，可以透过按摩位在脚背第二及第三角趾缝的内庭穴，用大拇指顺时针按揉，一次3分钟，早上7～9点按有泻胃火的作用。

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