晒太阳能补充维生素吗？多晒太阳可以获得哪种维生素？

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导读: 很多人对于晒太阳，都会有很抗拒或者讨厌的表现。因为长时间在太阳下面，不仅会导致皮肤变黑，还会有色斑出现！不少人困惑，多晒太阳可以获得哪种维生素？关于，晒太阳能补充

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很多人对于晒太阳，都会有很抗拒或者讨厌的表现。因为长时间在太阳下面，不仅会导致皮肤变黑，还会有色斑出现！不少人困惑，多晒太阳可以获得哪种维生素？关于，晒太阳能补充维生素吗？多晒太阳可以获得哪种维生素？丝瓜网小编来为您一一解答！

晒太阳可以补充维生素，还能预防骨质疏松。

（1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依*皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。

（2）阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。

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