打鼾和枕头有关系吗？打鼾和枕头有没有关系

2019-01-24
小编: 阿晴
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导读: 劳累过度，睡觉总是鼾声连连。打鼾和枕头有关系吗？睡觉打鼾的原因又是什么呢？如果你有睡觉打鼾的困扰，那么这篇内容或许能帮你解除烦恼。

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劳累过度，睡觉总是鼾声连连。打鼾和枕头有关系吗？睡觉打鼾的原因又是什么呢？如果你有睡觉打鼾的困扰，那么这篇内容或许能帮你解除烦恼。

打鼾和枕头有关系吗

很多打鼾的人知道睡觉用软枕头不好，因枕在软枕头上很容易向后仰，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是不少打鼾者选用较硬的枕头，特别像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头可能会有一定的保健作用，但因过硬的枕头弹性差，不易变形，枕头会让脖子极度弯曲，致使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，很可能是造成鼾声如雷的罪魁祸首或明显加重打鼾的程度。因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。另外要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕头的高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。枕头不要太高，枕头过髙不利于顺畅呼气。在形状上，最好要选择M形或中间有凹陷形状的枕头，因为这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。

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