中老年人补钙什么时间最好？中老年人补钙注意事项
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上了年纪，中老年人有可能会因为骨质疏松导致骨折，这时候需要从饮食或是药物上补充钙元素的吸收。那么，中老年人补钙什么时间最好？中老年人补钙注意事项又有哪些？一起来看看吧。
中老年人补钙什么时间最好
1.老人要保证从饮食中补充钙质，多食用含钙量较高的食品，如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品;部分老人伴有乳糖不耐受，饮用牛奶后出现腹泻、腹胀等不适症状，此类老人可选择喝酸奶、豆浆、奶酪;还有部分老人饮用豆浆后出现腹胀，此类患者可以选择食用其他豆制品。有人认为芝麻酱是最好的补钙食品，其实芝麻酱中含有大量的脂类物质，对长期患有高血压、冠心病、糖尿病的老人来说，用芝麻酱补钙，弊大于利。
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