水喝多了有坏处吗？水喝多了有没有坏处

2019-01-24
小编: 阿晴
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导读: 多喝水能补充身体缺失的水分，可是有人却天天喝大量水，甚至超过8杯。那么，水喝多了有坏处吗？哪些人群不能多喝水呢？一起来了解一下吧。

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多喝水能补充身体缺失的水分，可是有人却天天喝大量水，甚至超过8杯。那么，水喝多了有坏处吗？哪些人群不能多喝水呢？一起来了解一下吧。

水喝多了有坏处吗

美国亚利桑那州的一位肥胖专科医生说：“摄入适量的水是减轻体重的关键。如果想减轻体重，但又不想喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。”

减少水分的潴留和减体重一样，是多喝水的另一好处。有许多人眼圈下面浮肿、身体虚胖，要减少潴留水分的方法不是控制饮水，而是要多喝水。你越是少喝水，储存的水就越多。身体有个非常灵巧的机制，当发现缺少什么时，它就会储存什么。当你摄入的水量入不敷出时，代偿机制就会起作用，于是就会潴留水。此外，水占身体总是的70%左右，体内的所有化学反应都是在水这个介质中进行的，身体的消化功能、内分泌功能都需要水。水还是调节体温的重要介质。代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，正像人们要经常洗澡以洗刷体外的污垢那样，也要用水把毒性物质冲刷出来。而适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。饮水不足会引起便秘；饮水充分可使身体各关节润滑，避免损伤。

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