如何正确的泡澡?泡澡的好处

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导读: 家里有浴缸的话，工作一天回家最想做的事就是泡个澡了吧。舒服又放松了一天的疲惫，今天小编就来告诉你如何正确的泡澡，不要晕在了厕所哦，正确的泡澡很重要噢~

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家里有浴缸的话，工作一天回家最想做的事就是泡个澡了吧。舒服又放松了一天的疲惫，今天小编就来告诉你如何正确的泡澡，不要晕在了厕所哦，正确的泡澡很重要噢~

1、入浴前喝上一杯水

泡澡时体温会上升并出汗，出汗会流失水分导致脱水，所以预选补充一下水分很重要。体内水分少的话就不易出汗，还会有体温过度上升的危险。

2、用热水冲洗手脚，让身体适应水的温度

首先，依次用热水冲洗四肢，让身体习惯热水温。这是因为，如果温度造成的负担过重会导致血压骤变，给身体带来极大的负担，年轻人一样需要注意这一点。

3、在约40℃的热水里泡上5分钟温暖身体

首先，在比体温稍高的40℃温水里泡上5分钟左右的全身浴，温暖身体。将在浴缸里泡澡的过程分成两步，慢慢地提高体温能够减少对身体的负担，更容易促进血液循环。

4、洗头发和身体的同时休息一段时间

把在浴缸泡澡的过程分成两步，先从浴缸里出来，休息一段时间，在这期间正好用来洗头发和身体。

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