睡眠不足会促使大脑功能衰退吗?
导读: 最近晚上经常1、2点睡觉，并且早上还要早起，每天睡眠都不足，听说长期这样会影响大脑功能。那么睡眠不足会促使大脑功能衰退吗?
丝瓜网小编提示，记得把"睡眠不足会促使大脑功能衰退吗?"分享给大家！
最近晚上经常1、2点睡觉，并且早上还要早起，每天睡眠都不足，听说长期这样会影响大脑功能。那么睡眠不足会促使大脑功能衰退吗?
睡眠的生理周期
睡眠，不是像外表看起来呈现休息的状态而已，睡眠是修复大脑功能的时机，白天中所经历、学习的，会趁睡眠时将这些资讯存档起来(记忆)，这样才会记住，如果睡眠不足，便无法记忆所学习的与所经历的，将造成停滞不前、无法进步。睡眠是有动态变化的周期，正常而没有被干扰的睡眠是：重复着「深睡」与「浅睡」的周期。当睡眠者刚入睡时，进入睡眠第一期，这时期通常持续约15分钟，此时体温会下降，心跳与呼吸之速率也变慢，接着逐渐深睡而进入第二、三、四期。每个时期的睡眠都有其特殊之「脑波」型态。睡觉的人在达到睡眠第四期後，会逐渐回到第三期与第二期，接着便进入「快速眼球运动」之睡眠，作梦都发生于「快速眼球运动」期，整个睡眠周期约需90分钟，一个晚上之睡眠大约重覆进行4至5次之睡眠周期(下图1上半部，年轻成人部分)。
相关文章
-
喝酒喝到胃出血的大有人在，这样喝酒是特别伤身体的，所以喝酒也要注意，那么喝酒吐血怎么办呢，酒后胃出血能自愈吗，
2019-11-27 健康知识
-
胃溃疡是消化性溃疡的一种，通常表现为周期性、规律化的上腹部疼痛。然而，胃溃疡并非全为良性，有些可能发展成恶
2023-11-21 健康知识
-
腊肉，中国腌肉的一种，过年过节吃腊肉是传统特色，作为一种要经过腌制，熏制的食材，腊肉算是很重口味的一种加工食品
2023-08-03 健康知识
-
许多人在吃完海鲜之后易出现过敏咳嗽等情况，引发人体不适，甚至严重的发生食物中毒情况，通常表现为局部或全身红肿和
2023-06-23 健康知识
-
蓖麻油是从植物蓖麻的种子中萃取出来的油脂，因为其种子中含有百分之三十五至百分之五十七的脂肪酸，而蓖麻油就是这种
2023-05-15 健康知识
-
眼药水开封之后的保质期非常的短，尤其是容易滋生细菌，冰箱冷藏室的温度很低，可以减少细菌的滋生，那么，眼药水可以
2019-01-24 健康知识
-
葵花籽就是向日葵的种子，我们平时会将它晒干之后炒制食用，葵花籽虽然在平时只是一种很普通的零食，但其实它含有多种
2023-05-16 健康知识
-
硒是一种在人体中具有重要生理功能的微量元素，具有高度的生物活性，能够参与很多生物化学过程，如抗氧化防御和
2023-09-23 健康知识
-
月经是女性的生理现象，而月经第一次来潮称月经初潮，初潮是女性进入青春期的重要标志，很多青春期女生不知道如何处理
2023-07-19 健康知识