跑步机和户外跑步哪个效果好？跑步机和户外跑步有什么区别？

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导读: 跑步机和户外跑步是两种不同的跑步感受，那么，跑步机和户外跑步哪种效果好呢？

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跑步机和户外跑步是两种不同的跑步感受，那么，跑步机和户外跑步哪种效果好呢？

对于跑步机和户外跑步哪个效果好的，可谓是众说纷纭，观点不过是：

1、说户外跑步效果好的：他们觉得室外空旷跑步无阻，更容易跑出成绩，而且跑步机由于速度有时会跟人的节奏跟不上，很容易造成膝关节不同程度受伤，所以坚持户外跑步好。

2、说跑步机效果好的：他们觉得跑步机可以设置匀速，而在户外跑步会由于自己原因让跑步速度降低，当然也就降低了跑步效果和减肥效果，还是跑步机好。

健身教练解答两者区别不大：出于健康和持久锻炼角度考虑则跑步机更好。

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