睡觉不关灯的危害有哪些？如何正确的睡个美容觉？
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很多人都喜欢睡觉不关灯，那么这样真的好吗？如何正确的睡个美容觉呢？
什么是美容觉
是指对身体的保养功能最好的睡眠时间段。平时可以在睡前洗个热水澡或者用一些有安神作用的熏香。有种说法，说睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，最好还是在睡觉前的一个小时喝奶比较好，因为在晚上睡觉的时候尽量不要让身体有饱饱的感觉，容易给肠胃增加负担。有的时候即使早早上床也会有睡不着的时候，有可能是因为心理压力导致的，可以再睡前做一些简单的按摩或者瑜伽。
睡觉不关灯的坏处有哪些
【枕着光线入眠，抑郁挥之不去】
美国俄亥俄州立大学的研究小组新近发现，伴着光线入眠，即使是非常微弱的光线，也足以让仓鼠们变抑郁。
研究人员用雌性西伯利亚仓鼠做实验，把它们分成两组，一组有正常的白天和黑夜(8小时)，另一组则每晚都伴随着微弱的光照——很微弱，差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。
结果，8周之后，每晚都受到微弱光照的仓鼠明显表现出了种种抑郁行为，其中之一就是，它们不再像以前那样喜欢喝糖水，换句话说，它们不再对生活感兴趣了。
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