牙齿健康吃什么？关于牙齿的15个知识
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牙齿对于我们的重要性相信不用多说了，我们吃东西咀嚼的时候都会用到牙齿，一口健康的牙齿除了靠我们平时的饮食习惯，个人卫生情况也要多加注意，那么牙齿健康吃什么？关于牙齿的15个知识。
牙齿健康吃什么
茶
茶叶中富含氟元素能够和牙齿中的磷灰石结核在一块，能够有抗酸性和防止蛀牙的效果。其中我国的乌龙茶和绿茶含氟量是最高的。
洋葱
刚采摘下的新鲜洋葱能够有效的杀死众多细菌，包括造成很多人蛀牙和虫子牙的变形链球菌类等。
香菇
新鲜的香菇里富含香菇多糖体，能够有效的抑制口中的细菌所制造的牙菌斑。
芥末
芥末里面富含一些有效抑制蛀牙的链球菌繁殖的有害物质。
芹菜
属于粗纤维食物有效扫掉大部分牙齿上的食物。如果费劲的咀嚼则能够刺激分泌很多唾液，能平衡口腔内的酸碱值，起到自然抗菌的好效果。除芹菜之外，用刀切成条形状的黄瓜以及胡萝卜也能起到按摩牙龈的效果。
多喝水
喝水是超级简单但是却非常重要的保护牙齿技巧。多喝水能让牙龈白和湿润，能够刺激牙齿粉末唾液。当你在吃完东西后喝一些水的话，还可以有效带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌生长。
无糖口香糖
嚼食添加“木糖醇”的口香糖后，尤其对抑制龋齿的变形细菌，效果很明显。
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