女性月经初潮不能吃什么水果？月经初潮后补什么？

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女性来月经后，必须要有很多的忌口食物，否则宫寒会导致痛经严重，身体变差。那么，女性月经初潮不能吃什么水果呢？

月经初潮不能吃的水果

1.寒性、凉性水果

属性偏冷的水果会造成血液不流畅，引起寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。

小贴士：一些属性偏冷的水果也建议不要在经期食用，尤其是第一次经历初潮的孩子更要记住，父母也要起到监督作用，不要让孩子食用这些水果。

2.酸涩的水果

酸涩的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

小贴士：酸涩的水果对人体具有刺激作用，不利于人体的正常机能运作，还未成熟的水果会刺激胃部，导致胃的不适感。

4.冰镇水果 例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

小贴士：即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，冰镇的水果不适合经期食用，尤其是在第一次月经，更应该多加注意，对自己的身体负责。

月经初潮后补什么

1.补钙质的食物

月经初潮会让身体内的钙质流失，很多女孩子会出现抽筋的问题，其实就是身体里面缺乏钙质的表现。

原因：因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌性激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。 补钙的食物：虾皮、奶、豆制品、贝类等。

补钙的方法：户外运动和晒太阳。

小贴士：月经初潮后一定要注意补充钙质，因为女孩经历初潮后是最缺乏钙质的，所以补钙也是月经初潮后的第一件大事，妈妈们都要记得噢!

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