哪些按摩方法能强身健体?常按这部位疏通血液
导读: 时常按摩,对身体有好处。那么,哪些按摩方法能够强身健体呢?
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时常按摩,对身体有好处。那么,哪些按摩方法能够强身健体呢?
强身健体按摩方法
1、揉搓手背和手掌
右手内侧放在左手手背上,两手指方向正好相反,两手伸直,然后用右手掌摩擦揉搓左手的手背。速度要均匀,力度要适中,连摩擦15~25次。然后同样动作,换左手掌擦右手的手背,可以活络手背神经。
2、揉搓指侧
双手手心相对,十指交叉,互相揉搓15~25次,力度适中,可以疏通手掌血液。
3、顶十指
双手手心相对,五指指尖用力相顶15~25次,活络肢端血液。
4、拧手指
用一个手的拇指和食指去转动另一个手指的关节,可以旋转、按压、搓擦、按摩,连续做15~20次左右,两手交替进行,可以活动关节。