哪些按摩方法能强身健体？常按这部位疏通血液

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导读: 时常按摩，对身体有好处。那么，哪些按摩方法能够强身健体呢？

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时常按摩，对身体有好处。那么，哪些按摩方法能够强身健体呢？

1、揉搓手背和手掌

右手内侧放在左手手背上，两手指方向正好相反，两手伸直，然后用右手掌摩擦揉搓左手的手背。速度要均匀，力度要适中，连摩擦15～25次。然后同样动作，换左手掌擦右手的手背，可以活络手背神经。

2、揉搓指侧

双手手心相对，十指交叉，互相揉搓15～25次，力度适中，可以疏通手掌血液。

3、顶十指

双手手心相对，五指指尖用力相顶15～25次，活络肢端血液。

4、拧手指

用一个手的拇指和食指去转动另一个手指的关节，可以旋转、按压、搓擦、按摩，连续做15~20次左右，两手交替进行，可以活动关节。

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