香蕉能安眠吗？富含镁元素让人安眠
丝瓜网小编提示，记得把"香蕉能安眠吗？富含镁元素让人安眠"分享给大家！
睡不好是最影响颜值的事，古人云一夜白头，说的就是睡觉的重要性，不过现代人因为夜生活越睡越晚，安然入眠成为一个难题，下面丝瓜网小编带大家来看一下香蕉能安眠吗？富含镁元素让人安眠。
香蕉能安眠吗
香蕉含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富有能使肌肉放松的镁，镁具有消除疲劳的效果，能镇静精神，让紧张神经得到放松，从而安然入睡。
复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，复合胺（serotonin）是大脑中和情绪有关的化学物质，在调整发怒等情绪时起到至关重要的作用。复合胺紧密联系着抑郁和敌意。复合胺是Prozac这类抗抑郁药的化学靶子，通过提高大脑里复合胺的水平，药物就能够改善人的情绪。
N-乙酰-5-甲氧基色胺是一种能帮助我们心情愉快的物质，可以让我们的大脑产生“满意”感。当我们的5-羟色胺水平高时，我们感觉很好。如果水平下降，我们将感觉糟糕、沮丧。
-
家里有蟑螂是很多朋友家中打扫卫生的头疼事件，不仅头疼很多人还很害怕蟑螂，当家里出现蟑螂怎么消灭呢？能不能根除呢
2019-01-24 健康知识
-
便秘之苦是许多人都体验过的，在体内的垃圾不能排除之时想也知道难受，那么出现便秘的时候我们除了药物调之外，食物才
2019-01-20 健康知识
-
现在很多人晚上都睡不好，这是因为很多因素影响了睡眠质量，比如经常熬夜、精神压力大、睡觉姿势等，睡不好人就会没有
2023-06-18 健康知识
-
山竹是一种热带水果，经常和榴莲一起被提及，吃榴莲多了容易上火，而山竹是可以帮助降火的水果，山竹的营养价值很高，
2023-04-26 健康知识
-
蓝莓是许多人都非常喜欢吃的一种水果，因为它的口感味道非常独特，并且还具有许多非常不错的食用功效和营养价值，因此
2023-05-15 健康知识
-
酸菜鱼是以草鱼为主料，配以泡菜等食材煮制而成一道美食，酸菜鱼口味酸辣可口，鱼含丰富优质蛋白，能提供人丰富的蛋白
2023-04-30 健康知识
-
在我们平时的日常生活中，每个人几乎都会长一些痣，很多人的脖子后面都会长痣，很多爱美的女性朋友都会进行激光祛痣，
2019-01-24 健康知识
-
说到猪腰子，大家肯定会想到补肾，没错，猪腰子就有补肾的功效，但是食用猪腰子要正确才能起到很好的补肾效果。猪腰子
2023-06-28 健康知识
-
触电可大可小，因为触电可能是一瞬间手麻但是也可能是致命死亡。那么，触电到死亡一般是多久？人体触电的方式有几种？
2019-01-24 健康知识