芝麻素是什么 芝麻素有助睡眠功效
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相信大家对芝麻素都不陌生，因为相关产品的广告在电视、脸书、搜寻引擎上都打得很凶啊!广告中强调芝麻素可以帮助睡眠，有好的睡眠就可以看起来年轻好几岁!然后，找了几位年近50但看起来仍然相当年轻的明星代言，大家脑波一弱是不是就很想给他买下去了~?这项产品的成分其实不只芝麻素，但是被强调可以帮助睡眠的主要是芝麻素。毕竟现代人有睡眠困扰的相当多，芝麻诉到底是什么神奇的东西呢?让我们赶快来一探究竟~
芝麻素是什么
芝麻素是芝麻中特有的成分，属于木酚素(lignan)的一种(结构式见文章一开的图片)。研究证实，芝麻素与糖类及脂质的代谢相关(Ref 1)，此外，的确已经有许多研究证实，它具有降血压、调控血脂肪、抗发炎及清除自由基的能力(Ref 1" 4" 5)。
的确，芝麻素是一种对健康有所助益的天然成分，不过，各种植化素、多酚类物质、水溶性纤维也都有相同效果，换句话说，多吃蔬菜水果、以全谷类取代精致淀粉，也都可以达到类似的效果喔!
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