艾灸可以自己在家做吗?自己怎么做艾灸?

分享到：

导读: 艾灸是疗效好的中国传统方法，现在很多人到三伏天都在外面做艾灸，可是人真的太多了，而且费用也不小。我们可以在家里做艾灸吗?答案是当然可以的啦~那么，怎么在家里做艾灸呢，

丝瓜网小编提示，记得把"艾灸可以自己在家做吗?自己怎么做艾灸?"分享给大家！

艾灸是疗效好的中国传统方法，现在很多人到三伏天都在外面做艾灸，可是人真的太多了，而且费用也不小。我们可以在家里做艾灸吗?答案是当然可以的啦~那么，怎么在家里做艾灸呢，小编就来跟你聊聊。

首先，准备一个铁皮盒(茶叶盒、月饼盒都行);

然后，每天睡前点燃一根艾条，逐一地艾灸关元、足三里等穴位，每次灸的时候要专注，平心静气，感受艾条散发出来的热量，静静地体会艾叶的香味。

最后，温灸后将艾条放入铁盒内，加盖盖子，艾条会因氧气不足自动熄灭。

1、关元穴：也就是我们所说的丹田，在肚脐眼正下方三寸的位置(三寸相当于四指并拢的宽度)

功效：可以促进气血运行，补益元气，能防治宫颈糜烂、月经不调、痛经等妇科病，而且可以帮助女人养气血，所有的女人都应该灸这个穴位;

2、足三里：在外膝眼下 3寸的地方，取穴时和关元穴一样，由外膝眼向下量 4横指，在胫骨旁1横指的位置

功效：足三里是强身健体的第一大要穴，艾灸它可以增强免疫力，健脾养胃，通经活络。对治疗风湿老寒腿也有很好的效果。

Tips：一般情况下，每天灸一次，每次灸20分钟即可。做艾灸的时候要注意避免烧烫伤，皮肤距离身体有保持一定的位置，不能太近，以免烫伤，一般以局部感觉微微灼热为度。嫌麻烦的话，可以自行去淘宝买现成的艾灸盒，注意通风就好。

丝瓜网 crfgs.com

无花果是很常见的保健食物，用来泡水食用具有很多的养生功效，但是吃无花果也有许多要注意的地方，那么无花果泡水有什

减肥期间的饮食大多需要很清淡并且同时还要保证热量低，而有的小伙伴为了吃得美味一点，会在一些汤或者饭菜中加一些虾

猪腰子是我们日常饮食中比较常见的一种食物，很多人应该都吃过，猪腰子的肉质比较嫩，而且含有很高的营养价值，总是听

泥鳅因为营养价值高，味道鲜美，因此深受很多人的喜爱，泥鳅中含有很多人体所需的营养成分，适当食用对健康带来的好处

老司机们上车了，杜蕾斯推出的全新情趣用品，名字有点长就不说了，这款产品的特色就是可以远程遥控哦，想想都刺激，不

食盐是我们日常生活中非常重要的调味品之一，而众所周知调味品等食材都是有保质期的，我们在外购买的食用盐也不例外。

很多人平时都非常喜欢喝蔬菜汁，而原因就在于蔬菜汁中含有大量的营养成分，并且还具有许多非常不错的食用功效，所以蔬

骨折丝生活中可能会遇到的一种病症，一旦出现是需要做好护理措施的，在救援到来之前的护理也是非常重要的，如果急救方

花椒又称蜀椒，全国大部地区均有生产。花椒是中国特有的香料，因而有”中国调料”之称。医学研究发现，花椒能使血管扩