论睡姿的重要性
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对于国内而言，生活在都市的人们有近三分之一都有或多或少的失眠问题，但是影响睡眠的却包括了心理、情绪、记忆力及身体健康等各个方方面面，所以本文希望可以通过以下的一些睡觉常识帮助大家拥有好的睡眠提升生活的品质。精神、情绪、记忆力及身体健康等各层面，因此本专栏希望能有效地帮助失眠患者处理问题，以及提升生活品质，让人人能够一夜好眠!
仰卧大字型睡
理论上，仰躺的睡姿对嵴椎的负担最小，可以再试着将手脚打开约四十五度，整个人呈现「大字型」，此时肌肉将可获得充分的放松伸展。而对于习惯仰卧的人来说，选择适当的枕头和床垫更为重要。
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