红薯怎么做好吃又营养 吃地瓜的好处
丝瓜网小编提示，记得把"红薯怎么做好吃又营养 吃地瓜的好处"分享给大家！
每当到了秋冬季节之时市面上便会开始有新鲜的刚从地里长出来的红薯可以买，而最常见个人觉得最好吃的也是烤地瓜的吃法，那么对于喜欢吃地瓜的朋友们来说，你们知道如何来挑选更加优质的地瓜吗？怎么样做怎么吃才是最健康最营养的呢？！地瓜除了如许多人所知，可以消除便秘、活化肠道以外，还有美白、消除痘痘和粉刺、防水肿的效果。靠着早上吃地瓜瘦身，体重减轻8公斤后16年都不曾复胖的日本美容师铃木绚子。
挑选外型短胖皮有光泽的地瓜
连皮一起吃会更营养
在挑选地瓜的时候，可以选择拿起来较厚实、有重量的，外皮的颜色越有光泽越均匀也越好，形状可以选择较接近纺锤型、看起来短短胖胖的最好，尽量避免买到太过细长的，另外也要注意不要选择长出太多鬚根的地瓜，表面凹凸不平、坑坑洞洞的部分太多也不好。
食用地瓜时，非常推荐连皮一起食用，地瓜的钙含量在根茎类中数一数二，地瓜皮的钙含量更是地瓜肉的5倍。另外，地瓜也含有名为绿塬酸的抗氧化、抗老化成分，地瓜皮里的含量也同样比地瓜肉还多。因此尽量好好将地瓜外皮洗乾净，连皮一起吃下整个地瓜吧!
-
很多医生都说荨麻疹是不能吃很多东西的，那么鱼是否能吃呢，下面的小编为你们介绍荨麻疹能吃鱼吗？荨麻疹能吃什么？
2019-01-24 健康知识
-
芋头是小编喜欢吃的一种食物，它营养价值丰富，味道醇香，相信也有很多人青睐于它吧！但是芋头去皮的时候容易手痒，而
2019-01-24 健康知识
-
乳腺结节是指乳房组织中出现的肿块或者肿物，乳腺结节的出现并不一定代表患有乳腺癌，但部分乳腺结节可能会存在癌
2023-08-24 健康知识
-
叶酸对于孕期女性来说十分重要，因为叶酸的摄入量和胎儿的发育情况是有很大的关联的，所以孕期每天都需要摄入一定的叶
2023-07-30 健康知识
-
上班族女性经常面对着电脑，容易长皱纹。那么，上班族女性如何去除眼角细纹呢？
2019-01-24 健康知识
-
鳕鱼胶是鱼胶的一种，和所有的鱼胶一样，在食用之前必须要先泡制一段时间才行。那么，鳕鱼胶怎么泡发？泡多久？
2019-01-24 健康知识
-
雾霾天开车出行，是一件非常危险的事情！因为能见度低，很容易出现交通事故。不少人困惑，雾霾天怎么开车呢？关于，雾
2019-01-24 健康知识
-
在许多人的观念中备孕是女人的事情，但其实要想生出健康聪明的宝宝，男士也需要注意。男人也需要备孕，这样才可以在受
2019-10-13 健康知识
-
鸽子是生活中很常见的补养食物，适当吃鸽子可以为健康带来不少的好处，但是喝鸽子汤也有许多要注意的地方，那么老鸽子
2023-05-31 健康知识