吃米饭容易长胖吗白米大小麦燕麦营养比较

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导读: 或许你听过周围的朋友说吃米饭很容易变胖，因此当你在减肥的时候硬是把和其它淀粉类食物拒之千里，也有人听过小麦吃了会过敏以及其它慢性疾病等因此也不吃小麦；而燕麦听说很

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或许你听过周围的朋友说吃米饭很容易变胖，因此当你在减肥的时候硬是把和其它淀粉类食物拒之千里，也有人听过小麦吃了会过敏以及其它慢性疾病等因此也不吃小麦；而燕麦听说很健康可降低胆固醇，所以勉强自己每天早餐都吃燕麦片。

一大堆的「听说」，让人不禁觉得米和小麦好像是万恶之物，只有燕麦才是好东西。但真的是这样吗？到底我们该如何正确看待这些平日常见的主食类食物呢？今天就让我们先来简单认识一下米、小麦、大麦、燕麦等谷类的营养吧！

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