膻中的位置与功效 膻中穴的准确位置与作用
丝瓜网小编提示，记得把"膻中的位置与功效 膻中穴的准确位置与作用"分享给大家！
当我们因生气而感到胸闷时，许多人会不自觉地捶打胸口，然后就会发现心情随即变得舒畅多了。这并不是巧合或心理作用，而是源于胸口的一个重要穴位——膻中穴。那么，膻中穴具体的位置与功效是哪些呢？我们一看究竟吧！
膻中的位置与功效
当你挺胸抬头时，胸部最中间的那个点。这个穴位是“任脉”的重要穴位之一，任脉被誉为“阴脉之海”，主管一身之阴气，而膻中则是任脉上最为关键的一个节点。而膻中穴的功效是很多的，她具有宽胸理气、调节情绪、止咳平喘、增强免疫力的作用，当你感到焦虑、烦躁时，可以尝试通过深呼吸来刺激膻中穴，让情绪得到平复。
怎么养护膻中穴
1.按摩法
用拇指或食指指腹轻轻按压膻中穴，力度适中，以局部有酸胀感为宜。每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。长期坚持，可以有效缓解胸闷、气短等症状。
2.呼吸法
采用腹式呼吸法，深吸一口气，让气息直达膻中穴，然后需要，慢慢呼出。这样可以充分刺激膻中穴，促进气血循环和情绪调节。
3.拍打法
用空心掌轻轻拍打膻中穴周围的区域，每次拍打50-100次，每天进行2-3次。
4.饮食调养
注意饮食清淡，不能吃辛辣、油腻等刺食物，以免损伤膻中穴的功能。
-
在日常生活中， 香菜，相信大家都是不陌生的，生活中有很多人喜欢吃香菜，但是也有不少的朋友不喜欢吃香菜，...
2023-07-23 健康养生
-
咖啡现在是一种很流行的饮料，而且是深受年轻朋友们的喜爱。这是因为咖啡中的咖啡因，会在香烟中的尼古丁等物...
2023-07-25 健康养生
-
闰六月是今年比较特殊的一个月份，我国自古以来就有很多风俗习惯，例如某些特殊的节日出嫁的女儿不能回娘家。那么，闰
2019-01-20 健康养生
-
香菜一般是作为调味料的一种蔬菜 ，也可以腌制或者下火锅食用。由于其特殊的味道，因此经常剁碎做调料。那么，春天能
2019-01-20 健康养生
-
早餐怎么吃，你都知道如何吃早餐吗，我们在生活中怎么保养肌肤呢，女性朋友想得到青春活力，就一定要吃早餐。...
2023-07-22 健康养生
-
性爱是体力活，身体健硕有型会帮助性爱表现更佳。因此耐力好才能展现出你技术。大部分运动都能提升整体身体素质，但其
2023-12-03 健康养生
-
很多人对于种植月季花不是很有经验，因此，对于月季花的扦插和养护都是出于不断的学习中。五月正是扦插月季的时候，那
2019-01-20 健康养生
-
在性生活中，一些不恰当的行为或言语不仅会影响他们的形象，而且可能会使他们的爱人感到不尊重，影响性生活的质量。很
2023-12-01 健康养生
-
01 微量元素摄入不可少 人体体质的差异性决定了微量元素摄入量是不同的。以一个肥胖的人为例，经常摄入大鱼大肉，体内
2023-08-27 健康养生