护肝吃什么最好 女人肝不好的5个表现

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护肝吃什么最好，食用南瓜、芝麻、红枣、蜂蜜、燕麦等食物可以有效护肝。

1.护肝吃什么最好？ 一、吃蔬菜多吃新鲜蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜、豆芽、番茄、黄瓜等，增加蔬菜的种类，定期隔天更换食谱，保证新鲜搭配，有利于护肝。

二、鱼肝油有一种特殊的营养素就是维生素A，是护肝的好帮手，还可以增强体内的免疫力，能够协助人体抗病能力建立起来。

三、谷物只要选择谷物类食物的优质品种，如全粒小麦面粉、大米、玉米等，定期食用也有一定的调节肝脏功能的作用。

四、坚果坚果会为肝脏提供功能强大的抗氧化剂，减少肝脏细胞损坏，是有效护肝的食物。

五、豆制品食用豆制品对护肝脏也有良好的作用，尤其是豆腐、豆浆等，富含他钙维生素和纤维素人体能够更快的消化吸收，有利于护肝。

女人肝不好的5个表现

1.肝功能异常:

女性有肝功能异常会出现肝指标偏高或低，常见的正常参考范围如：

血清谷草转氨酶（ALT）～10-40IU/L;血清谷丙转氨酶（AST）5-34IU/L;白蛋白（ALB）35-55g/L。

总胆红素（TBIL）5-18μmol/L。

2.肝区不适:

女性有肝病时，会出现腹部不适，特别是右上腹区的疼痛，即肋下方会有疼痛感。

3.易感染疾病:

女性有肝病会增加对病毒感染和传染病患病的可能性，易使她们患上乙肝、支原体肝炎、黄热病等疾病。

4.提高肝癌发病风险:

女性有肝病的患者，肝癌发病的风险也会大大提高，大部分肝癌患者都有肝硬化史。

5.其它表现:

女性有肝病时，会有口苦、口腔溃疡，肝炎和肝硬变会伴有全身性的症状，如发热、乏力、头昏、烦躁不安等。

女人如何知道自己肝不好

1.女性肝脏患者的表现常常与其它疾病相似，因此很难准确认诊。

肝脏比较稳定，不易出现症状，而且有一定的自我修复能力，所以肝脏病的早期症状也是难以排查的。

2.女性有肝脏病的征兆，可以分为生理，精神上的改变、睡眠情况的改变、体重改变以及进食减少等表现。

其中普遍存在的症状有腹胀、恶心、食欲不振、乏力、肝区疼痛、肝区压痛等。

3.定期体检是女性筛查肝脏疾病的重要措施，肝功能指标中的血清谷丙转氨酶、血清谷草转氨酶、白蛋白、总胆红素等都能够对肝功能的改变有一定的指示作用，这些指标应在每年的体检中进行检查。

4.正常情况下，可以通过肝脏彩超，用肝脏彩超进行明确诊断，也可以排除其他疾病，对确诊肝脏患者有重大作用。

5.还可以采用免疫球蛋白二阴性血症检测，检测肝炎主要抗原，它能指导肝癌的诊断。

6.生活习惯和饮食也要加以改变，勤于体育锻炼，及时诊疗，尽量定期进行血液检查，以便发现及时治疗。

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