月经期腰疼怎么办 缓解经期腰疼可按5个穴位

导读: 缓解女性经期腰疼,很多女性在月经期间会有肚子疼或是腰疼的症状,这给女性朋友带来了很大的痛苦,那么缓解女性经期腰疼的方法有哪些呢?经期腰酸怎么办1、热敷关元穴:肚脐下

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缓解女性经期腰疼,很多女性在月经期间会有肚子疼或是腰疼的症状,这给女性朋友带来了很大的痛苦,那么缓解女性经期腰疼的方法有哪些呢?

经期腰酸怎么办

1、热敷关元穴:肚脐下四指处为此穴。

方法:将薰衣草精油滴入热水中,将毛巾打湿稍微拧干之后对关元穴进行热敷。毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟,每天都坚持,就能激活人体内的阳气,促进全身气血循环,有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。

2、按压合谷穴:并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

方法:有时间的时候就按压和复学,按压需要用力,保持5S的时间。再松开、再重复,这样反复按压3分钟。每天都坚持按压合谷穴,就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

3、艾灸三阴交:内脚踝尖向上三寸的位置。

方法:如果条件允许,每天对三阴交进行半个小时的艾灸,就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经,改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

4、按压太冲穴:从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置,就是太冲穴。

方法:按压方法同按压合谷穴,每天坚持就能有效缓解月经期间的烦躁情绪。

5、热敷命门穴:只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。

方法:同样去薰衣草精油加入热水,热毛巾敷命门穴。还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴,这样就可以缓解MC期间的腰酸和腰痛症状。

经期腰酸怎么办?如果你是常常遭遇这样情况的女人,不妨试试小编分享的上述调养小秘诀吧。让这些日常保健中的小方法帮你解决经期大问题。

女性经期腰疼也千万不要捶

经期出现腰部胀痛,除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外,女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。一般情况下,子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲,就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口宫颈好比壶嘴,在这种情况下,宫腔内的经血就很难从“壶底”顺利排出,只有加强子宫收缩,压缩宫腔才能将其逼出,也正是由于子宫痉挛性收缩,才会导致腰酸、腰痛的发生。

在这个特殊时期,如果随意用力捶打,不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加严重。同时,女性此时的抵抗力也会降低,不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合,更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

如果你月经期间腰部胀痛难忍,最好先去医院检查一下。如果子宫处于后位,经期出现腰腹疼痛时,最好俯卧在床上,这样有利于经血由高处顺利流出,能有效避免痛经的发生。除此以外,一些妇科疾病也可能导致经期腰痛,如子宫内膜异位症等,这时则应到医院接受相关检查,找到真正的病因,及时治疗

另外,经期还会出现其他不适症状,如胸胀,可以轻轻按摩胸部,能减轻胸部不适;下腹疼痛,可用热水袋热敷,还可喝生姜红糖水、玫瑰花茶等缓解;出现小腹坠痛,可弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴着床面,双臂靠着身体两侧伸直;出现面部、肢体浮肿,则要注意饮食一定要清淡,多喝水,严重的还可借助口服利尿剂,增加水分排出。

还需要提醒的是,女性在月经来潮时应该尽量避食冷饮,保证足够营养,注意保暖,劳逸结合,调节好心情,保持气血通畅,以减少各种月经不适症状的产生。

缓解女性经期腰疼,专家指出,女性月经期间如果出现了腰疼的症状,那么千万不要用手敲打,这样对健康是不利的。

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