食用夏威夷果的功效和禁忌优质

导读: 01 健脑益智 夏威夷果是澳洲人经常食用的坚果之一,营养丰富,里面含有多种微量元素,比如钙,磷 ,铁,维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸等。因此每天适量食用夏威夷果可以帮助

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    健脑益智
    夏威夷果是澳洲人经常食用的坚果之一,营养丰富,里面含有多种微量元素,比如钙,磷 ,铁,维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸等。因此每天适量食用夏威夷果可以帮助人健脑益智。另外夏威夷果中所含的油酸比较丰富,可以促进大脑的发育,所以儿童可以每天吃夏威夷果。

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    防治肿瘤
    夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂,而这却是防治肿瘤最重要的营养元素。而且经调查证明,经常食用夏威夷果的人群比不食用的人群患肿瘤的几率下降了70%,所以夏威夷果是肿瘤的天敌。

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    美白皮肤
    夏威夷果富含维生素E,在人体的代谢中起着非常重要的作用,促进细胞生长,减少皱纹的产生。多食用夏威夷果的话,能让皮肤更加的白净、光滑,经常使用电脑的人更可以将其当作保健护肤的佳品,所以夏威夷果是一个纯天然的美容佳品。

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    缓解便秘
    夏威夷果中的果油在进入人体之后,在肠胃中吸收,能够促进肠胃蠕动,使肠道畅通,进而缓解人体的便秘状况。深受便秘困扰的朋友不妨尝试一下多吃一些夏威夷果,看看效果如何。

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