男人的活力从“营养早餐”吃起
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男人的活力从“营养早餐”吃起
早餐是我们一天当中比较重要的一餐，早餐的种类有很多，以下就是越吃越年轻的几种营养早餐。
一、合理的早餐框架应包括以下三类食物
1、碳水化合物含量丰富的粮谷类食品
如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等；碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。
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