神经衰弱，吃这几种食物可缓解

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随着生活压力的增加，它已经越来越普遍地出现在我们身上了。虽然神经衰弱不是什么大问题，但是也在一定程度上影响了我们的生活和工作。不过也不用太过担心，它是可以通过食疗来改善的。那么神经衰弱吃什么好呢？

1、银耳

银耳也有着很好的提神、益气和健脑功效，多吃可以能补脑强心，达到消除疲劳的效果。可以和莲子一起熬粥喝，不仅提神消疲，还可以清热去火，对身体很有益处。

2、大枣

大枣不仅是补血好物，它也有安神养心的功效，对治疗神经衰弱的效果明显，除了可以和桂圆煮成桂圆红枣粥，还可以用来熬汤喝，效果也是十分出色的。

3、牛奶

牛奶富含蛋白质，可以补充人体所需的能量和营养，是治疗神经衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，说的就是它有效缓解神经衰弱的功效。

4、桂圆

桂圆素有补血安神、益脑力的良好功效，是滋补健脑的首选佳品，对于思虑过度、心神失养引起的神经衰弱十分有效。和红枣一起做成桂圆红枣粥效果更好。做法十分简单，取桂圆约15克、红枣6枚左右，还有粳米适量，一起放到锅里煮粥。当煮开后再熬20分钟即可出锅食用，安神、补血、养心的效果十分出色。

5、糯米

糯米不仅暖脾胃，它还有补气血的功效，对神经衰弱患者很有益处。可以煮成稀饭，或者和红枣、山药和莲子一起煮稀粥，效果很好。

做法很容易掌握的，取鲜淮山药约90克，去皮切片，莲子约30克，还有糯米适量，一起放到锅里煮成粥，期间还可以加少量糖渍桂花，味道更好，大概煮开后在熬20分钟即可出锅食用。补中益气、宁心安神的功效十分出色。糯米粥适宜一切体虚的神经衰弱患者食用。

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