熬夜吃红枸杞好还是黑枸杞好？

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现代医学对经常熬夜会造成什么样的伤害并没有准确的定义，但熬夜一族的肾上腺素分泌量是比正常人高的，所以会增加身体新陈代谢的压力。中医认为，长期熬夜会导致阴虚内热、食欲不振，造成阴精暗耗。要弥补这些亏损，除了补充足够的睡眠时间，还要吃一些养阴益精的补品。很多长期熬夜的人都会喝黑枸杞，而不是红枸杞，这是为什么呢？

熬夜为什么要喝黑枸杞

黑枸杞的养生效果众所周知，自古以来，黑枸杞对治疗肝肾阴亏、虚劳咳嗽、腰膝酸软都有很好的效果。黑枸杞所含有的花青素是自然界中最高的，这一点是红枸杞所不具备的，黑枸杞也因此被称为“花青素之王”。

花青素的功效

对于人体而言，花青素是一种很强的抗氧化剂，所以能够起到逐步预防和缓解人体衰老的作用。花青素通过对胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的抑制从而让皮肤更光滑有弹性，还可以修复日晒过度所损伤的皮肤等等。花青素还能促使视网膜细胞中视紫质再生，从而增强视力，预防近视。

花青素还有抗辐射的作用，对于长期处于日晒、电辐射环境工作的人来说，花青素是不可缺少的补品。花青素能够深入细胞膜，保护细胞和脑神经不被氧化，从而稳定脑组织功能。

黑枸杞泡茶的作用

1.抗衰老是黑枸杞最主要的功能之一，大量的花青素可以消除人体自由基，有显著的抗衰老作用。花青素可以穿越脑屏障，保护神经系统不被氧化，保护大脑不被有害毒素和化学物质的侵害。晚上喝一杯黑枸杞茶后，可以提高睡眠质量；

2.黑枸杞和红枸杞一样有着补肾益精功效，花青素不仅能够抗衰老，还可以抑制癌细胞的扩散，从而能保护周围细胞不被癌细胞侵蚀；

3.常喝黑枸杞茶还可以改善血液循环，恢复微血管失去的功效，让脆弱的血管更有弹性。对于静脉功能不全者，喝黑枸杞茶可以有效减轻浮肿、疼痛和夜间痉挛，所以静脉曲张患者也可以多喝黑枸杞茶。