血糖控制不好可能是这5种水果吃多了

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天气越来越炎热，大家吃饭就会没有食欲。这时候，吃点清爽可口的水果来解腻开胃是大多数人的选择。但对于糖尿病人来说，有的水果吃多了不但会使血糖升高，严重的还可能会出现电解质失衡，导致酮症酸中毒。

以下5种水果要少吃：

西瓜

西瓜被称为“水果之王”，沙甜可口，美味又解渴。很多人甚至能在夏天把西瓜当饭吃，觉得只要不乱吃油腻食物，血糖就不会增高。

其实，西瓜成分主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后血糖会升高。尤其是对于血糖高的朋友，短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，有的还可能因此出现代谢紊乱而导致酸中毒，严重的甚至危及生命。

芒果

芒果的含糖量相对来说还是比较高的，建议糖尿病人最好是不要吃或少吃芒果。

而且芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，一定要谨慎进食。

香蕉

香蕉营养丰富，口感软糯，可润肠通便。因为易咀嚼促消化，很多人都喜欢吃。

其实，香蕉含糖量很高，且以葡萄糖和果糖等单糖为主，吃完后，血糖会迅速升高。除此之外，香蕉还属于高钾水果，会加重糖尿病患者的肾脏负担。所以，糖尿病人最好少吃香蕉。而且香蕉性寒，体质虚寒者也最好少吃。

葡萄

葡萄含有丰富的矿物质，其中以钾的含量为最高，糖尿病患者往往合并高钾血病，此时应严格限制钾的摄入量，所以糖尿病肾病患者不能多吃葡萄。

另外，葡萄富含单糖，会在肠道内被直接吸收，导致血糖在短时间内迅速升高，糖友吃一定要适量。

还要注意的是，葡萄制成葡萄干后，葡萄中大部分营养在葡萄干中被浓缩，含糖量可高达百分之七十七，糖尿病患者更不可多吃葡萄干。

荔枝

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，从古至今，荔枝一直都是备受大家喜欢的水果。加上很多文章误导说吃荔枝血糖会降低，很多糖友都会吃荔枝来“降血糖”。

其实这是大错特错的，其实荔枝属于高含糖量水果。而且除了含糖量高之外，荔枝的升糖指数也比较高。那为什么吃了荔枝会出现低血糖的情况呢？

因为荔枝中含有大量的果糖，而果糖只有通过肝脏的转化，变成葡萄糖后才能被人体所利用。大量食用荔枝，果糖都积聚在了血管内，却不能及时转变成葡萄糖；同时，进食荔枝后会影响食欲，主食吃的少了，结果造成血糖过低，这就是我们所谓的“荔枝病”。

这种病不是“降血糖”，而是会导致“低血糖”。其实，糖尿病人出现低血糖，远比高血糖要可怕。如果抢救不及时，很可能危及生命安全。

对于以上5种水果，糖友最好少吃，如果想吃也要控制好量，不要过度。最好在吃的时候，可以检测血糖，以防出现血糖升高而不自知，最后加重病情。